Реклама




  • Растяжки у беременных

     

    Причины растяжек

    Мы уже знаем, как привести свой вес в норму, обрести прежние, или еще лучшие формы. Теперь нам нужно справиться с еще одним побочным эффектом материнства – растяжками.

    В образовании растяжек (по научному – «стрий»), виноваты в большей степени гормоны, а не только быстрый набор веса во время беременности. В крови беременных происходит дисбаланс эстрогена, что вызывает уменьшение аминокислот в клетках дермы, из которых вырабатывается коллаген и эластин. Вследствие этого нарушается выработка макромолекул, которые отвечают за эластичность кожи. А избыток гормона кортизола (гиперсекреция) вызывает деградацию уже созданных волокон кожи, и они становятся непрочными и хрупкими.

    В результате этого появляется атрофия участка дермы в виде удлиненных волокон коллагена по горизонтали. Волокна эластина удлиняются и рвутся, а потом заменяются соединительной тканью. Так в дерме появляются внутренние «шрамы». Со временем эти участки совсем выключаются из системы кровообращения. Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности у вас не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в этот раз ситуация повторится.

    Беременной женщине для профилактики растяжек следует держать свои мышцы в тонусе. Посещать фитнес-центр, где можно выбрать интересные занятия спортом. Во многих клубах есть программы для беременных женщин. Силовыми упражнениями и аэробикой лучше пока не заниматься. Занимайтесь спортом не меньше 20 минут в день.

    С растяжками можно бороться всегда и везде. Когда принимаете душ, старайтесь круговыми движениями направлять струи воды на живот и бедра. А после душа растирайте тело махровым полотенцем и нежно пощипывайте кожу пальцами, чтобы она немного покраснела.

    Будьте активнее. Если до беременности вы особо не занимались спортом, то сейчас придется начать регулярно заниматься и вести активный образ жизни. Хорошо подойдут плаванье и длительные прогулки.

    Борьба с растяжками по триместрам беременности

    Кожа у беременной женщины в первом триместре

    Главное – это заботиться о коже, очищать, питать и увлажнять ее. Телу нужно уделять больше времени и внимания, чем раньше. Из-за гормональной перестройки у беременных кожа становиться намного чувствительней и «капризней», поэтому обыкновенные средства по уходу вам уже не подойдут. Нужно подбирать с помощью пробников – нанести небольшое количество на руку или за ухом и посмотреть на реакцию. Обязательно нужно применять скрабы с натуральными ингредиентами и увлажняющий крем или молочко.

    Следовательно, нужно приучить себя к активному образу жизни, выбрать те тренировки, которые вам подойдут и постараться сделать эти занятия регулярными. Поменяйте режим питания. Ешьте богатые клетчаткой продукты и следите, чтобы в вашем рационе всегда были необходимые витамины и микроэлементы. Не употребляйте газированные напитки, поскольку газ, который в них содержится, не способствует упругости кожи.

    во Втором триместре - все на борьбу с растяжками

    Критическим периодом считаются третий и четвертый месяц, когда начинают образовываться растяжки у беременных женщин. Теперь обязательно нужно втирать специальный крем или гель для профилактики стрий. Он укрепит ткани эпидермиса, активизирует деятельность клеток, которые производят эластин и коллаген. Вещества, входящие в формулу кремов от растяжек, повышают эластичность кожи, стимулируют выработку эластиновых волокон, чем и снижается риск появления стрий. Эти кремы также интенсивно смягчают и увлажняют кожу.

    Кремы и гели от растяжек у беременных повышают регенеративные функции, а именно ускоряют клеточное деление и немного увеличивают регенерацию эпидермиса. В результате этого может быстрее исчезнуть розовый оттенок «свежих» растяжек. Практически все специальные кремы от растяжек успешно справляются с вышеперечисленными обязательствами. Еще одним обязательным элементом по уходу за кожей на втором триместре беременности - это использование крема с дренажным эффектом. Он помогает избежать отеков и улучшает состояние кожи.

    Третий триместр - профилактику растяжек продолжается

    Старайтесь пить много жидкости (если врачи не советует вам ее ограничить). Лучше всего подойдет зеленый чай, клюквенный морс и минеральная негазированная вода. На ночь лучше много жидкости не пить. Соль употребляйте как можно меньше. На третьем триместре лучше употреблять еду, которая активизирует пищеварение и выделение шлаков. Это кисломолочные продукты с низкой жирностью, хлеб из муки грубого помола и зерновой хлеб, сырые овощи (салат, капуста) и фрукты, огородная зелень, бобовые, каши на воде, рыба и морепродукты, растительные масла. Жирное мясо, птицу, сыр с высоким содержанием жира, копчености, маринады постарайтесь исключить из вашего рациона. Обычно на 38-й неделе вес стабилизируется, и в случае, если во время беременности вы набрали не более 13 килограмм, то после родов вам будет легче вернуться к прежним формам и весу.

    Продолжайте применять дренажные и увлажняющие кремы один - два раза в день. Используйте кремы, которые содержат биологически активные вещества: полисахариды и органический йод, стимулирующие синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже. Если все-таки появились растяжки, то надо немедленно с ними бороться. Аппаратные процедуры сейчас нельзя делать, поэтому придется использовать только косметические средства.

    Средства от растяжек

    Витамин Е хорошо повышает эластичность кожи. Средства, которые содержат витамин Е нужно наносить на чистую влажную кожу живота, а через пять минут, то что не впиталось нужно вытереть салфеткой. Эту процедуру нужно проводить каждый день вечером на протяжении двух недель после родов, а после – пару раз в неделю. Для профилактики можно применять массаж с ароматическими маслами и контрастный душ. Возьмите 3 капли лавандового масла, столовую ложку масла жожоба или зародышей пшеницы и приготовьте смесь.

    Если у беременной женщины уже появились растяжки, то можно попробовать аппаратные процедуры. Это может быть микродермабразия в комплексе с химическим пилингом. Через трубы на скорости подается поток кристаллов оксида алюминия, частички которого проникают в эпидермис и с помощью вакуумного аппарата отсасываются вместе с ороговевшими частичками кожи. При этом удаляются поверхностные слои эпидермиса, и выравнивается поверхность кожи. В комплексе с микродермабразией используют химический пилинг, который отшлифовывает растяжки и запускает механизм восстановления соединительной ткани.

    После избавления от ороговевшего слоя проводится интенсивное восстановление кожи. Это могут быть разные обертывания и маски, которые ускоряют процессы регенерации поврежденных волокон и повышают эластичность дермы, препятствуя появлению новых стрий. Косметический эффект может держаться около года. Иногда можно прибегнуть к абдоминопластике, то есть удаления отвисшей кожи на животе вместе с растяжками. Это возможно в случае узкой площади дефектов. Микродермабразию можно применять примерно через месяц после родов. А остальные только после того, как закончите кормить ребенка грудью.

    Профилактика растяжек у беременных

    • Примерно за полгода до зачатия нужно привести свой вес в норму. Это может снизить вероятность возникновения растяжек во время беременности почти в два раза.
    • Пейте не менее двух литров воды в день, так как для кожи проблемных зон (живот, бедра, грудь) важно хорошее увлажнение.
    • Каждый день после душа пользуйтесь увлажняющими кремами, желательно с витаминами А, С, Е, эластином и коллагеном и скрабами (интенсивно массируйте зоны риска).
    • Ешьте больше продуктов, которые содержат калий – изюм, курагу, банан, груши. Для подготовки к беременности вашему организму нужны полезные полинасыщенные кислоты, которыми богаты растительные масла.

    Надеемся, что вышеуказанные профилактические средства и мероприятия обезопасят беременных женщин от растяжек.

     



  • На главную